{"id":9878,"date":"2024-03-28T06:33:15","date_gmt":"2024-03-28T06:33:15","guid":{"rendered":"https:\/\/sindromecharge.es\/index.php\/2024\/03\/28\/nosotros-tambien-podemos-debemos-excluir\/"},"modified":"2024-03-28T06:33:15","modified_gmt":"2024-03-28T06:33:15","slug":"nosotros-tambien-podemos-debemos-excluir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sindromecharge.es\/index.php\/2024\/03\/28\/nosotros-tambien-podemos-debemos-excluir\/","title":{"rendered":"Las personas con discapacidad tambi\u00e9n podemos y debemos excluir"},"content":{"rendered":"

Leemos en Discapacidad la siguiente noticia que os reproducimos de forma \u00edntegra: <\/p>\n

\n

Como psic\u00f3loga con discapacidad<\/a> que acompa\u00f1a a personas y a familias con discapacidad <\/b>a crecerse ante la adversidad, estoy acostumbrada a que muchas de ellas lleguen a m\u00ed dolidas por sentirse excluidas. Ante lo que yo les insisto en que nosotros tambi\u00e9n podemos y debemos excluir<\/b>.<\/p>\n

En realidad, si lo pensamos, la discapacidad<\/b> en este sentido nos da una ventaja, nos sirve como filtro para rodearnos de buena gente.<\/b> Las personas a las que no le importan ir a tu paso, adaptar sus planes y escoger sitios accesibles, que entienden cuando tienes un d\u00eda malo y no puedes acudir a la cita prevista, que saben que tu ritmo es otro y no le importa ir a tu comp\u00e1s, esas son las personas que realmente importan<\/b>. Muchos pensar\u00e9is, pero, ‘\u00bfson pocas o no he encontrado ninguna?’. Aqu\u00ed, hay varias cuestiones a tener en cuenta.<\/p>\n

Por un lado, no importa la cantidad sino la calidad y no es un mero dicho, es una gran verdad. Si<\/b> sientes que no has encontrado ninguna<\/b>, puede que o no hayas buscado lo suficiente o te fijes solo en aquellos que no te hacen caso, algo muy com\u00fan en la mente humana. \u00bfCu\u00e1ntas veces vemos en las pel\u00edculas y en la vida real que los protagonistas van detr\u00e1s de posibles parejas que no le hacen ni caso hasta obsesionarse? Y es que nos parece que lo que no podemos tener es m\u00e1s atractivo. \u00a1Grave error!<\/p>\n

Cuando sabemos que nosotros tambi\u00e9n podemos e incluso debemos seleccionar o excluir <\/b>las personas que entran en nuestro c\u00edrculo pasamos de ser v\u00edctimas a due\u00f1os de nuestra vida. Adem\u00e1s, tenemos que ser realistas no vamos a caer bien a todo el mundo <\/b>y eso no tiene nada que ver con nuestra discapacidad, todas las personas sentimos m\u00e1s afinidad con unas que con otras.<\/p>\n

Es cierto, y no podemos negar que, la situaci\u00f3n de discapacidad y las ideas preconcebidas que se tienen sobre nosotros, en muchas ocasiones juegan en nuestra contra. Pero, ante los retos, resiliencia y proactividad<\/b>, que nos cueste m\u00e1s no quiere decir que no lo consigamos.<\/p>\n

La semana pasada una de mis clientas lloraba desesperada porque claramente la hab\u00edan discriminado de una forma cruel. Ten\u00eda dos opciones seguir esperando un comportamiento \u00e9tico de unas personas despreciables o celebrar que se hab\u00eda librado de esas personas<\/b>. <\/p>\n

Claramente, apostamos por lo segundo.<\/b> \u00bfPor qu\u00e9? No solo era lo mejor para su autoestima, sino que era lo \u00fanico viable cuando nos sentimos excluidos<\/b> es por una falsa expectativa de alguien que no nos corresponde. Nosotros no podemos controlar la actitud de los dem\u00e1s, pero si elegir la nuestra y en esa elecci\u00f3n va nuestra felicidad.<\/p>\n

Nosotros no podemos controlar la actitud de los dem\u00e1s, pero si elegir la nuestra y en esa elecci\u00f3n va nuestra felicidad<\/h1>\n

As\u00ed que, por tu salud mental<\/b><\/a> y tu autoestima <\/b>sigue est\u00e1s reglas de oro, aunque te cueste.<\/p>\n

1. No mendigues cari\u00f1o<\/b>, el cari\u00f1o ni se pide ni se impone.<\/p>\n

2. No busques la aceptaci\u00f3n<\/b> de todos, nadie la tiene.<\/p>\n

3. F\u00edjate y valora las personas que siempre est\u00e1n a tu lado<\/b>.<\/p>\n

4. Haz actividades nuevas<\/b> para relacionarte m\u00e1s.<\/p>\n

5. Desarrolla tus habilidades sociales<\/b>. En la web de Convives con Espasticidad<\/a>, encontrar\u00e1s varios recursos de utilidad gratuitos, entre ellos: gu\u00edas y el Podcast \u201cLos Convivientes\u201d, <\/b>que muestra que la discapacidad y la capacidad conviven de forma natural<\/b>. Adem\u00e1s de nuestra Escuela Convives<\/a>: 1\u00aa Escuela Online de Afrontamiento Activo de la Discapacidad\u201d.<\/p>\n

6. Nunca pierdas de vista que t\u00fa NO eres menos que nadie.<\/b><\/p>\n

7. No vayas a la defensiva<\/b>, ni practiques lo que en Psicolog\u00eda se conoce como \u201clectura de pensamiento\u201d es decir, creer que sabes lo que piensan los dem\u00e1s. \u00a1Eso no es capaz de hacerlo nadie!<\/p>\n

8. Da espacio a que te conozcan<\/b>. La discapacidad a veces impone y solo cuando nos conocen pasa a segundo plano.<\/p>\n

9. Comparte tu malestar<\/b> con las personas que te quieren.<\/p>\n

10. Si ves que esa sensaci\u00f3n te incapacita para ser feliz y no dejas de darle vueltas, ve a un profesional de la salud mental<\/b> psic\u00f3logo o psic\u00f3loga.<\/p>\n

Por \u00faltimo y m\u00e1s importante, practica la exclusi\u00f3n selectiva<\/b>. Recuerda nosotros tambi\u00e9n podemos y debemos excluir.<\/p>\n<\/div>\n

Fuente: Discapacidad https:\/\/www.20minutos.es\/noticia\/5229267\/0\/nosotros-tambien-podemos-debemos-excluir\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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