{"id":8772,"date":"2023-03-10T06:40:24","date_gmt":"2023-03-10T06:40:24","guid":{"rendered":"https:\/\/sindromecharge.es\/index.php\/2023\/03\/10\/superar-una-depresion-por-una-discapacidad-ir-a-terapia-me-ayudo-a-aceptar-la-situacion-y-a-darme-cuenta-de-mi-fortaleza-y-valentia\/"},"modified":"2023-03-10T06:40:24","modified_gmt":"2023-03-10T06:40:24","slug":"superar-una-depresion-por-una-discapacidad-ir-a-terapia-me-ayudo-a-aceptar-la-situacion-y-a-darme-cuenta-de-mi-fortaleza-y-valentia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sindromecharge.es\/index.php\/2023\/03\/10\/superar-una-depresion-por-una-discapacidad-ir-a-terapia-me-ayudo-a-aceptar-la-situacion-y-a-darme-cuenta-de-mi-fortaleza-y-valentia\/","title":{"rendered":"Superar una depresi\u00f3n por una discapacidad: \u00abIr a terapia me ayud\u00f3 a aceptar la situaci\u00f3n y a darme cuenta de mi fortaleza y valent\u00eda\u00bb"},"content":{"rendered":"

Leemos en 20MINUTOS.ES – Discapacidad la siguiente noticia que os reproducimos de forma \u00edntegra: <\/p>\n

\n

Las personas con discapacidad<\/a> son m\u00e1s vulnerables que el resto a padecer depresi\u00f3n<\/strong>, un trastorno psicol\u00f3gico que puede surgir como consecuencia de esta discapacidad y tambi\u00e9n ser causa de ella, pero, en ambos casos, que limita mucho su calidad de vida. <\/p>\n

La sintomatolog\u00eda depresiva puede desarrollarse durante cualquier etapa de la vida de la persona con discapacidad, aunque uno de las etapas m\u00e1s sensibles es la llegada del diagn\u00f3stico: \u00abSe produce una ruptura de las creencias b\u00e1sicas sobre uno mismo, el mundo y el futuro<\/strong>. ‘Valgo menos que los dem\u00e1s’ o ‘No podr\u00e9 conseguir realizar mis proyectos’, son ideas que tambi\u00e9n pueden configurarse desde la infancia, cuando uno nace con una discapacidad\u00bb, asegur\u00f3 David Lozano<\/strong>, psic\u00f3logo de la Fundaci\u00f3n Madrid contra la Esclerosis M\u00faltiple, en una entrevista con 20minutos<\/i><\/a>.<\/p>\n

En este proceso, es importante que la persona adopte una actitud de aceptaci\u00f3n<\/strong>, tenga habilidades de afrontamiento y reciba el apoyo del entorno, adem\u00e1s de ayuda profesional. Hablamos con Silvia, Ra\u00fal y Pedro, tres personas con distintos tipos de discapacidad que han sufrido una depresi\u00f3n y nos cuentan c\u00f3mo lograron superarlo.<\/p>\n

Silvia: \u00abHay que vivir en el momento presente\u00bb<\/h2>\n

Silvia,<\/strong> de 48 a\u00f1os, tiene esclerosis m\u00faltiple<\/a> (EM), una enfermedad neurodegenerativa y cr\u00f3nica que, en muchos casos, altera de manera significativa el d\u00eda a d\u00eda de las personas que la padecen. Su diagn\u00f3stico, hace 15 a\u00f1os, supuso un aut\u00e9ntico shock <\/i>para ella. \u00abDesconoc\u00eda la enfermedad y me imaginaba que iba a acabar en una silla de ruedas. Como es una enfermedad que no se sabe el futuro tampoco me pod\u00edan dar respuestas de qu\u00e9 iba a suceder\u00bb, cuenta.<\/p>\n

Durante los primeros a\u00f1os, Silvia vivi\u00f3 un proceso de negaci\u00f3n de su enfermedad, <\/strong>algo muy habitual en las primeras fases del duelo ante el diagn\u00f3stico<\/a>: \u00abNo quise aceptarlo, quise continuar con mi vida sin pensar en la enfermedad porque si pensaba ve\u00eda lo peor\u00bb. Adem\u00e1s, decidi\u00f3 no cont\u00e1rselo a nadie, salvo a su marido y a tres personas m\u00e1s de su familia: \u00abMe puse una coraza y me costaba abrirme a mucha gente. No quise contarlo para que la gente no sufriera lo que yo estaba sufriendo\u00bb.<\/p>\n

La esclerosis m\u00faltiple afecta de diferente forma a las personas que la padecen. En el caso de Silvia, tiene EM remitente-recurrente por lo que los s\u00edntomas ocurren en forma de brotes <\/strong>que aparecen durante un per\u00edodo de tiempo y luego mejoran parcial o totalmente. Con el paso de los a\u00f1os, estos brotes han limitado la vida de esta mujer, quien, por las secuelas derivadas de la enfermedad, redujo mucho su vida social. \u00abLa fatiga y la incontinencia urinaria y fecal hac\u00eda que no quisiera ni salir a disfrutar de dar un paseo por el miedo a que me pasara algo\u00bb, se\u00f1ala. <\/p>\n

Escribirme una carta me ha servido para conocerme mejor y darme cuenta de la fortaleza que tengo y la valent\u00eda con la que he afrontado todo<\/h1>\n

Silvia est\u00e1 a d\u00eda de hoy diagnosticada con un trastorno adaptativo con estado de \u00e1nimo deprimido. <\/strong>La depresi\u00f3n le llev\u00f3, en 2015, a recurrir a antidepresivos y a un coach <\/i>emocional, quien le ayud\u00f3 a verbalizar a su entorno la enfermedad que padec\u00eda, incluido a su hijo de ocho a\u00f1os entonces: \u00abMe di cuenta de que me sent\u00eda mejor al hablarlo\u00bb. Sin embargo, el avance de la enfermedad y dos cirug\u00edas en una pierna le obligaron a dejar su trabajo en una asesor\u00eda fiscal y acogerse a una incapacidad absoluta, un hecho que deriv\u00f3 de nuevo en un empeoramiento de su estado emocional: \u00abEl trabajo era mi vida, donde desconectaba de mi enfermedad y me relacionaba con mis compa\u00f1eros. El perderlo me ha hecho pasar ahora por el duelo de no poder trabajar\u00bb.<\/strong><\/p>\n

Por este motivo, Silvia pidi\u00f3 de nuevo ayuda. En esta ocasi\u00f3n, a la Fundaci\u00f3n Madrid contra la Esclerosis M\u00faltiple, donde recibe ahora sesiones de fisioterapia y psicoterapia, de la mano de profesionales especializados en su enfermedad. \u00abMe ha ayudado a aceptar la situaci\u00f3n<\/strong>. \u00daltimamente me han venido muy bien escribir una carta de \u2018despedida\u2019 a mis compa\u00f1eros de trabajo y otra a m\u00ed misma. Esto me ha dado vamos un subid\u00f3n total porque me ha servido para conocerme mejor y darme cuenta de la fortaleza que tengo y la valent\u00eda con la que he afrontado todo\u00bb<\/strong>, cuenta. Sin embargo, subraya, \u00abel psic\u00f3logo no te va a quitar el problema, te ayudar\u00e1 y ofrecer\u00e1 herramientas, pero debes tener t\u00fa las ganas de salir de ah\u00ed\u00bb.<\/p>\n

Poco a poco, y con el apoyo de su familia, Silvia se ha animado a realizar actividades que le gustan y son adem\u00e1s beneficiosas para ella: \u00abVoy a yoga y a clases de crochet, que me han venido fenomenal para la sensibilidad de las manos. Estar activa y mantenerme ocupada me ha hecho salir un poquito del pozo donde estaba<\/strong>. Adem\u00e1s, me compr\u00e9 una scooter y<\/i> adapt\u00e9 mi coche y eso me ha dado independencia y mejor calidad de vida\u00bb.<\/p>\n

Silvia reconoce estar ahora \u00abemocionalmente bastante bien\u00bb. \u00abMe siento m\u00e1s fuerte, estoy m\u00e1s a gusto conmigo misma y me siento con ganas de hacer cosas que antes no ten\u00eda\u00bb, se\u00f1ala. Adem\u00e1s, aconseja a otras personas que est\u00e9n pasando por una situaci\u00f3n similar a la suya: \u00abHay que vivir en el momento presente<\/strong>, es normal tener miedo del futuro porque no lo conocemos, pero no podemos dejar que este sentimiento controle nuestra vida. Hay que buscar apoyo en la familia, y recursos y herramientas para poder tener calidad de vida y disfrutar al m\u00e1ximo<\/strong> lo que podamos mientras podamos\u00bb.<\/p>\n

Ra\u00fal Gay: \u00abFalta informaci\u00f3n y profesionales de la psicolog\u00eda con un perfil de discapacidad\u00bb<\/h2>\n

Ra\u00fal Gay<\/strong>, de 41 a\u00f1os, escritor y periodista, tambi\u00e9n sufri\u00f3 una depresi\u00f3n a consecuencia de su discapacidad. Residente en Zaragoza, tiene focomelia o s\u00edndrome de Roberts<\/strong>, una enfermedad rara<\/a> caracterizada por la ausencia de huesos y m\u00fasculos en las extremidades superiores o inferiores. Ra\u00fal no tiene brazos -sus manos se sit\u00faan a la altura de los hombros- y naci\u00f3 con las piernas dobladas, algo que han ido corrigiendo en un total de 14 operaciones. <\/p>\n

Precisamente de una de sus \u00faltimas intervenciones guarda uno de sus peores recuerdos. \u00abEn 2010, caminaba con \u00f3rtesis por interiores y con silla a motor por la calle, pero las piernas se iban doblando y cada vez ten\u00eda m\u00e1s dolores. Me operaron con el objetivo de poder caminar sin ayuda, pero lo que iba a ser una recuperaci\u00f3n de 3 meses, se convirti\u00f3 en a\u00f1o y medio\u00bb<\/strong>, explica.<\/p>\n

Durante todo ese periodo de recuperaci\u00f3n, Ra\u00fal no pod\u00eda caminar ni trabajar, lo que <\/strong>deriv\u00f3<\/strong> en una depresi\u00f3n<\/strong>. \u00abPas\u00e9 de tener una discapacidad importante que me permit\u00eda cierta autonom\u00eda a ser dependiente 100% y no poder hacer absolutamente nada. Pasar de tener una rutina diaria y socializar a estar pr\u00e1cticamente todo el d\u00eda en casa poco a poco hizo que mi \u00e1nimo se desplomara, no s\u00f3lo por el tiempo, sino por ver que el objetivo no se cumpl\u00eda, que cada intento de caminar sin nada se truncaba y que a mi alrededor la gente cambiaba de curro, se casaba, ten\u00eda hijos…\u00bb, cuenta.<\/p>\n

Falta informaci\u00f3n y faltan profesionales de la psicolog\u00eda con un perfil de discapacidad <\/h1>\n

Ra\u00fal admite que, en esos momentos, el sentimiento principal es el de desesperaci\u00f3n y apat\u00eda: \u00abSientes que poco de lo que haces merece la pena\u00bb.<\/strong> Sin embargo, no lleg\u00f3 nunca a pedir ayuda de un profesional. \u00abEl tema de la salud mental entonces no se hablaba. Mi m\u00e9dica me recomend\u00f3 leer la Biblia o alg\u00fan libro sobre filosof\u00eda, pero no me recet\u00f3 ning\u00fan ansiol\u00edtico ni me deriv\u00f3 a psiquiatr\u00eda y yo tampoco me lo plante\u00e9 por mi cuenta. Sin duda, me habr\u00eda venido muy bien a la hora de darme herramientas para sobrellevar mejor esa etapa\u00bb, afirma.<\/p>\n

Tras la recuperaci\u00f3n, Ra\u00fal pudo retomar su vida poco a poco. A\u00f1os despu\u00e9s, en 2017, volvi\u00f3 a sufrir un nuevo bache emocional. En esta ocasi\u00f3n, derivado de una mala situaci\u00f3n profesional y, en consecuencia, econ\u00f3mica, algo en lo que reconoce, influye tener una discapacidad porque \u00abest\u00e1s m\u00e1s limitado laboralmente\u00bb. \u00abHubo una \u00e9poca que apenas facturaba como aut\u00f3nomo y mi mujer estaba embarazada<\/strong>. Imag\u00ednate la situaci\u00f3n de una pareja apunto de tener un ni\u00f1o y el padre con discapacidad y muy pocos recursos econ\u00f3micos\u2026\u00bb, cuenta.<\/p>\n

No obstante, en esta ocasi\u00f3n acudi\u00f3 a un profesional, tanto para recibir psicoterapia como tratamiento farmacol\u00f3gico. Ahora, cuenta, sigue con la medicaci\u00f3n, pero se encuentra mejor. Compatibiliza sus estudios de psicolog\u00eda con la crianza de su hija de 5 a\u00f1os y destaca que es esencial en situaciones as\u00ed salir de casa, mantener v\u00ednculos sociales y acudir a profesionales porque \u00abdurante mucho tiempo nos hemos pensado que los problemas del \u00e1nimo los podemos solucionar nosotros mismos y hay gente que sabe c\u00f3mo ayudar\u00bb. No obstante, reclama: \u00abFalta informaci\u00f3n y profesionales de la psicolog\u00eda con un perfil de discapacidad<\/strong> igual que los hay de otros perfiles, que sepan hablar a las familias de la gente con discapacidad y a las propias personas con discapacidad\u00bb.<\/p>\n

Pedro de Castro: \u00abVi que ten\u00eda limitaciones, pero que pod\u00eda disfrutar de otras cosas\u00bb<\/h2>\n

Pedro de Castro<\/strong> llevaba, con 25 a\u00f1os, una vida normal, como cualquier joven de su edad: terminaba sus estudios universitarios, trabajaba en una discoteca y formaba parte de un equipo de rugby, su gran pasi\u00f3n. En 2018, un accidente deportivo le provoc\u00f3 una fractura de las cervicales.<\/strong> \u00abEstuve a medio mil\u00edmetro de quedarme tetrapl\u00e9jico. Tuve una operaci\u00f3n complicada y los m\u00e9dicos no sab\u00edan c\u00f3mo iba a ser la evoluci\u00f3n\u00bb, relata. <\/p>\n

En ese momento, comenz\u00f3 a \u00abvenirse abajo\u00bb: \u00abTen\u00eda unas limitaciones ya de por vida, pero no era consciente. Al principio quer\u00eda empezar la rehabilitaci\u00f3n cuanto antes e intentar mejorar, pero el momento cr\u00edtico es cuando te das cuenta de que lo vas a tener que hacer el resto de tu vida por un accidente fortuito. Ah\u00ed empec\u00e9 a encerrarme en m\u00ed mismo<\/strong>\u00ab, cuenta.<\/p>\n

El psic\u00f3logo me hizo ser consciente de lo que realmente ten\u00eda y, sobre todo, a aceptar mis limitaciones<\/h1>\n

Sin perspectiva de saber si podr\u00eda volver a trabajar, su rutina se basaba en acudir a rehabilitaci\u00f3n. \u00abPasaba mucho tiempo solo en casa, ve\u00eda que me quedaba atr\u00e1s de los planes con amigos y familiares, no pod\u00eda hacer ning\u00fan tipo de actividad f\u00edsica y me ve\u00eda muy limitado<\/strong>\u00ab, afirma. Durante ese tiempo, Pedro intent\u00f3 refugiarse en su pareja y su familia, pero reconoce que acab\u00f3 gestionando \u00e9l mismo la situaci\u00f3n y no haci\u00e9ndoles part\u00edcipes: \u00abSe lo pintaba de una forma m\u00e1s suave aunque se me hiciera muy dif\u00edcil\u00bb.<\/p>\n

En este tiempo, Pedro prob\u00f3 sin \u00e9xito a prepararse unas oposiciones, lo que no hizo m\u00e1s que acentuar su aislamiento y aumentar su sentimiento de frustraci\u00f3n. \u00abIdentifiqu\u00e9 que era una depresi\u00f3n y ped\u00ed ayuda profesional\u00bb, comenta. Al principio, cuenta, \u00abfue duro porque era rememorar todo lo que hab\u00eda ido tapando para poder continuar con mi d\u00eda a d\u00eda, pero me hizo ser consciente de lo que realmente ten\u00eda y, sobre todo, a aceptar mis limitaciones<\/strong> y ver si algunas de ellas se pod\u00edan sustituir, subsanar o ver otras formas de continuar con mi vida sin que me afectase\u00bb.<\/p>\n

Sin embargo, en su recuperaci\u00f3n emocional fue decisivo un viaje a Roma hace un a\u00f1o para visitar a su hermana y su sobrina peque\u00f1a, \u00abcuando pude hacer el viaje yo solo, estar una semana fuera de mi casa y vi que ten\u00eda limitaciones, pero que pod\u00eda disfrutar de otras cosas que hasta ese momento no hab\u00eda dado importancia<\/strong>\u00ab, se\u00f1ala. Pedro trabaja ahora en un banco privado y ha retomado su pasi\u00f3n por el rugby como entrenador. Contin\u00faa yendo a psicoterapia, pero considera que ha \u00ablogrado salir del paso y ha podido reconducir mi vida y mi lesi\u00f3n y ahora disfruto de una vida plena\u00bb.<\/p>\n<\/div>\n

Fuente: 20MINUTOS.ES – Discapacidad https:\/\/www.20minutos.es\/noticia\/5108206\/0\/superar-una-depresion-por-una-discapacidad-ir-a-terapia-me-ayudo-a-aceptar-la-situacion-y-a-darme-cuenta-de-mi-fortaleza-y-valentia\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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